Atualização Patrimonial 05/24: R$ 17.239,80 (+ 10,32%) *Agora com detalhes

 

 Eu tentando me livrar de pornô, açucar, stress... ("edição de imagens é minha paixão" feelings)

Resumo do mês 05/24

           Maio foi um mês de vitória. Consegui voltar a me exercitar com regularidade, fui para o trabalho quase todos os dias de bicicleta, e praticamente não gastei dinheiro com ifood ou comendo fora, consegui levar bastante marmita e aproveitar o que tinha em casa para comer. Claro que nem tudo foi perfeito, mas o saldo foi bem positivo.

Desempenho Financeiro:

Recorde pessoal de 200 reais de rendimento em um mês. Por incrível que pareça, para mim isso parecia uma realidade bem distante no início do ano. É aquilo, a gente sabe o que tem que fazer para acontecer, protela, e depois se arrepende de não ter começado antes.

Estive acompanhando essa semana, o rendimento chegou até ser maior, porém nesses últimos dias de maio deu uma derretida, e acredito que em inicio de junho deve demorar um pouco para estabilizar ou até mesmo voltar a subir. Faz parte.

Gráfico pão com ovo para demonstrar mais ou menos como estão as coisas.

           Esse mês eu tive um gasto meio que fora de imprevisto e impulsivo que foi comprar um presente pra minha mãe. Foi daquelas cafeteiras de cápsulas, ela já tinha falado que queria desde o ano passado. Aí pro final de maio o dinheiro ficou meio escasso, e inclusive tive que recorrer a um dinheiro físico que guardo em casa para não utilizar o crédito. Esse dinheiro físico e FGTS eu não contabilizo por que não rendem mesmo. Só pra finalizar, não me arrependo pois a velha ficou toda boba tomando cappuccino.
 

              

Desempenho Vida Pessoal:

 

Blog:

           É interessante a sensação de fazer parte de algo. Mesmo começando há pouco tempo, fico ansioso para atualizar o blog, os valores, e verificar como andam os colegas. Confesso que a parte financeira técnica, quando tem muitas análises avançadas, eu fico meio boiando, mas no geral o pessoal dividindo suas experiências gera um conhecimento imensurável.

           Assim como o Scant, minha ideia é depois de algum tempo adicionar alguns posts rápidos com as impressões que tive de algumas coisas, principalmente comidas e experiências. Tem coisas que se a gente não registrar, esquece, e acaba cometendo erros de novo.

           Além disso, como devem ter reparado, adicionei um gráfico com meus investimentos, e devo adicionar uma tabela da minha perda de peso também. Tem aquele conhecimento popular que se você quer fazer algo, faça em segredo. Porém, acredito que isso seja para não ficarmos falando com nossos conhecidos, aqui como funciona mais como um diário, acredito que vai mais motivar do que atrair mal olhado.

 

Estudos:

           “De forma técnica ou acadêmica, praticamente nada. Tirando um ou outro material perdido em vídeos ou conteúdo de Telegram, o rendimento foi bem fraco.”

           Mesma frase do mês passado, porém, minha ideia é relacionar um hábito a outro. Agora que tô conseguindo me exercitar de maneira rotineira, vou tentar adicionar uma hora de estudo depois do treino, ou em dias de descanso por volta das 20h. Eu costumo dormir cedo, então acredito que vai ser mais para pegar o hábito e desenferrujar os neurônios nesse início do que render mesmo.

 

Corpo:

           Agora sim, sem mimimi, um mês que consegui treinar toda semana. Montei uma série ABC basicona, no início com peso de fisioterapia, que ainda assim deixou o corpo todo dolorido nas duas primeiras semanas. Mais para o final do mês já estava com pesos mais condizentes e praticamente sem dor nenhuma.

           Só um ajuste que eu tive que fazer, foi retirar treino de perna, deixando só panturrilha. A bike já exige muito, e pelo menos no início agora uma atividade interfere DEMAIS na outra. No dia seguinte a um treino de perna que fui trabalhar pedalando, foi sinistro. E pra ser sincero, não me preocupo muito pois minhas pernas já são enormes, inclusive a panturrilha da época que andava de skate.

A: Costas, Bíceps, Antebraço
B: Peito, Tríceps
C: Deltoide, Trapézio, Panturrilha

E abdominal não faço intercalo no final dos treinos.

           Seguindo a ideia do Físico Investidor, quero ver se consigo treinar pelo menos 20 dias por mês. Considerando que em Maio eu comecei só no dia 06, e consegui treinar 14 dias, não está de todo mal. Eu tive dois hiatos (praticamente 3 dias sem treinar), um por dores e outro por preguiça.

           Como falei, esse mês arrependei na bike, de 20 dias trabalhados, fui 15. Sendo que em 3 estava chovendo, um foi pra pegar a cafeteira e outro não lembro por quê.          

Meta de dias indo trabalhar de BIKE em 2024 (para se pagar): 50 / 150 dias

 

Dieta:

           Melhora significativa na escolha de alimentos e na quantidade. Fiz uma contagem de calorias a moda caralha, sem app nem nada. Esse mês só tive uma recaída feia, e sempre pelo mesmo motivo de: comida de graça. Tenho que tirar essa mentalidade de miséria / escassez da minha cabeça.

           Quero controlar melhor os macros, sem bitolação, principalmente a ingestão de proteínas. Acredito que nesse início de cutting, como estou retornando a treinar, ainda dá pra ganhar alguma coisa de massa magra. Ainda sobre esse início, perdi “bastante” peso, mas tenho consciência que a grande maioria deve ter sido retenção e não necessariamente gordura, ainda assim, é um bom sinal

Eu só tenho extrema dificuldade para medir o pescoço. Por mais que eu tente repetir o mesmo método 3 vezes, nas 3 vezes eu costumo aferir medidas diferentes, e acabo fazendo uma média. Paciência.

Saúde:

           Situação do plano de saúde está na mesma, única coisa foi que descobri que ninguém tá conseguindo marcar esse teste ergométrico também. E o do dentista eu vou ter que retornar lá pra ela fazer outra guia pois esqueceu de uma palavra e o laboratório cismou com isso. Complicado, nessa brincadeira a gente as vezes perde um dia.

           A rotina de exercícios me fez muito bem, aquela sensação pós treino é maravilhosa, e no geral estou não só disposto, como pró ativo. Esse mês comprei o Multivitamínico Ultra da Growth e também Glutamina. Entendo que não tem nada cientificamente comprovado da gluta, mas na minha experiência, é benéfico. Pena que não tinha o tal do “Sleep” (melatonina + outros), as vezes acho que durmo pouco, e queria melhorar a qualidade desse pouco. Comprei creatina também, mas aí é normal.

           Única coisa que está me incomodando é acordar para ir no banheiro toda noite, e as vezes mais de uma vez. Mesmo parando de beber água cedo, por volta das 19h, não adianta. Depois vou fazer o teste de beber água até as 18h e pesquisar alternativas também.

Hobbies / Vida Social:

.          Pra não dizer que foi zero, teve aniversário de uma criança e um batizado + almoço, tudo família. Mas também não senti falta esse mês, acho que estava tão empolgado com treino, dieta essas coisas, que não liguei. Porém tenho que vigiar para não me meter na caverna de novo.

           Sobre hobbies, esse mês comecei a ler Berserk, primeiro manga que leio na minha vida, no início apanhei pra me acostumar, mas no geral estou gostando. Engraçado que mesmo a gente grande, adulto, acaba sendo influenciado por personagens. Início do mês eu ficava vendo Rock Lee vs Gaara antes de treinar.  

 

 

Vida Profissional:

           Esse mês teve um dia que tive que trabalhar em um sábado, pelo visto ainda não me libertei totalmente das escalas birutas do operacional, e de resto foi “tranquilo”. Lá é daqueles lugares que ou a galera esquece que você existe, ou eles querem tudo pra ontem. Tem que ficar esperto e não deixar as coisas acumularem.

 

Colheres:

           Meu interesse por elas deu uma disparada esse mês. Não por relacionamento, mas pelo ato em si. Inclusive cheguei a abrir os “classificados” diversas vezes, porém além do preço, quando fico imaginando lá na hora como deve ser, não me anima muito.

Eu até tenho uma frequência legal com minha companheira, ainda mais considerando o tempo que estamos juntos, porém por mais que eu converse e tente explicar pra ela de modo racional, ela se limita a sempre querer a mesma coisa do mesmo jeito. Nessa hora, comparações são inevitáveis.

Ela me deve R$ 530

Falei a beça. Estamos juntos, abraço!